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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

朱氏武学的形成与朱姓宗族迁徙史密切相关。根据浙江朱氏谱系记载，其武学渊源可追溯至三国时期东吴将领朱然（182-249年）驻守浙江安吉，其部族将中原战阵技法与百越土著格斗术融合，形成早期军事武艺体系。考古发现该地区出土的汉代铁质拳套与《吴越春秋》记载的"朱家军阵"存在技术关联。南宋朱熹（1130-1200年）理学体系深刻影响武学发展。其从弟朱熏任暨阳州判期间，将"格物致知"理念融入武技训练，开创"穷理-实证"的武术研习模式。朱熹后裔在杭嘉湖地区形成的武林朱氏，保留着融合《易》学原理的"太极八法"内功体系。明太祖朱元璋（1328-1398年）凤阳朱氏支脉迁居浙江金华，带来北方长拳体系与南方短打技法融合。镇海张家碶朱氏武库现存明代《阵图要略》记载的"朱家十二路弹腿"，印证了军阵武艺向民间武术的转化。阴手弹子拳，作为流传于江浙一带的朱氏武功之一，历代朱氏虽广收门徒，但真正能全面掌握其精髓者却寥寥无几。此功法的最大特点在于其刚猛之中蕴含着一丝阴柔之劲，因此得名。功深者能裂砖碎骨，甚至洞穿人体胸腹，故在点穴拿穴、擒拿格斗中威力巨大。一、筑基1.坐式修炼：盘腿面南背北而坐，头顶朝天，舌尖轻抵上颚，闭目凝神。双手互叠（男性左手在上，女性反之），意守膻中穴片刻，待气息顺畅后，将意念集中于丹田。2.吸气凝气：吸气时，意念仿佛将日月星辰之光辉吸入体内，归于丹田，体会顶心呼吸与丹田火热的感觉（初练时需配合想象）。同时，轻轻提肛。待吸气满盈后，小腹微用力向外稍挺，闭息五至六秒钟，意念丹田如火炽热。3.呼气排浊：呼气时，用口缓缓将气吹出，尽量做到悠长，意念随之内体燥热浊气随之排出。此功法为阴手弹子拳的筑基之功，能在较短时间内练出丹田之气，使全身发热，丹田炽热。若觉丹田过于热，可用“嘘字诀”去其火气。须知，任何上乘硬功皆以丹田内气为根基，故此功需至少勤修一月方能进入下一步。练过丹田功者可直接进入下一步。二、运力1.预备姿势：盘腿而坐，双手握弹子拳，双臂平行伸于胸前，掌心向上。2.意守丹田：目视前方，意守丹田。待丹田温热时，将丹田之气提至膻中，分两股从手臂内侧运至双掌及十指，意守十指。3.吸气拉拳：吸气时，将双拳向内缓慢拉动，如拉千斤之力，体会这种感觉。吸气宜深长，动作配合吸气。待手拉至胸前两侧时，气吸满，双拳下翻。4.呼气出拳：呼气时，用鼻将气猛地喷出，配合迅速而有力的出拳，如击穿千层铁甲。势尽时，双拳上翻。上述1-4步骤为一循环，主要练习以气化力、以力运气的功夫，因此用意、用力皆需精猛。初练时，十指可能会感到酸胀甚至疼痛难忍，但持之以恒，自会逐渐缓解。此式一般需练九次，以后每天增加一次，直至练至40次为止。此功练习三月，肌肉将如铁般坚硬，出拳如风。与人较技时，威力初具。此功可独练三月，也可独练一月半之后与下式交替练习。三、实操（虚、实）1.虚式①棉球练习：用线系一小棉球，与目同高。人离棉球一米左右，以马步站立。将丹田之气运至十指，握弹子拳对棉球挥击。初时棉球可能不动，日久则随拳飘出。此时可改换较大的棉球或拉长距离练习。待能在二米外使棉球随拳飘出时，弹子拳的阴柔之拳力已初具。②铜钱练习：方法与棉球练习相同，唯将棉球以铜钱替代。③辅助功：每日早晨及黄昏，面向朝阳或落日，以马步站立，握弹子拳遥击。日久自能于拳中展现阴阳劲力合一之功，此乃吸取太阳之至刚之气所致。故此功不可小觑。2.实式①棉被铁皮练习：用较薄的棉被悬于墙上，后面衬一铁皮。每日握弹子拳实击棉被，初时应由轻至重，以百拳为度，双手互相交替练习。练至棉被不破（若棉被已击破，则须立即更换）而铁皮上有拳印时，阴手弹子拳的透劲已具。②青石练习：置薄青石一块于墙边，高度与膻中穴齐为宜。在青石上绘一些小点作为目标，握弹子拳击打这些小点，左右手交替练习，百下为度。练至一击必中，击打时青石有凹陷之处时，则大功告成。此时点穴之功已在无形中练成，且准确无比。此式的关键在于力量需集中于中指之骨节之上。四、试功1.木板试功：将约一公分厚的木板隔空置于两砖之间，挥拳击之。若一击即碎，则功力已纯。2.青砖试功：将木板换为青砖击之，若能一击立碎，则功成圆满。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。